Esercizio fisico in gravidanza: una scelta di salute per le donne in sovrappeso

Quando si è in sovrappeso o si soffre di obesità, fare i conti con i normali cambiamenti che avvengono in gravidanza non è per nulla semplice. Per questa ragione, tutti gli specialisti concordano sul fatto che bisognerebbe perdere peso prima di programmare la nascita di un figlio e non prendere più di un tot di chili durante la gestazione.

Ma non solo. Secondo un team di esperti, anche l’attività fisica non dovrebbe assolutamente essere tralasciata nei 9 mesi. Scopriamo insieme perché.

Sport in gravidanza: quando è necessario

Se le condizioni lo consentono, lo sport in gravidanza non è solo consigliato, ma necessario. In questo modo, infatti, si abbassa il rischio di diabete e preeclampsia.

Leah Savitsky, studente di medicina presso l’Oregon Health and Science University di Portland, afferma di aver seguito l’indagine analizzando i risultati di studi precedenti su donne con un alto indice di massa corporea.

Su un milione di donne obese, 38.176 sono stati i casi di preeclampsia per le pazienti in attività, molti di più, ben 113.000, i casi nelle future mamme sedentarie. L’esercizio sarebbe anche legato a una diminuzione del diabete gestazionale: parliamo di 195.520 pazienti propense all’esercizio fisico con diabete contro le 305.500 donne sedentarie.

Anche il tasso di mortalità neonatale si è abbassato del 20%.

Fare sport è risultata essere, quindi, la scelta più giusta, anche pensando alle spese mediche legate ai rischi di una vita priva di attività fisica.

Tutti i vantaggi dello sport

Gli effetti dell’esercizio fisico sono ancora più vantaggiosi di quello che si crede.

Anche le donne in normopeso, infatti, possono trarne beneficio. I ricercatori hanno applicato il loro modello alle donne con un peso corporeo normale e hanno riscontrato dei miglioramenti simili e importanti.

“Abbiamo dimostrato che le donne che non si muovono sono tre volte più soggette a sviluppare pressione alta, hanno più probabilità di mantenere un peso eccessivo e di dare alla luce un bambino già in sovrappeso“, ha detto Michelle Mottola della Western University.

Insomma, non è mai troppo tardi per impegnarsi a ritrovare salute e peso-forma, anche in questa società in cui l’obesità assume i contorni di una vera e propria epidemia.